精准测量：
- 腋下测温： 将体温计水银端夹在腋窝中间，确保紧密接触皮肤。测量5-10分钟后读取数值。测量前将体温计甩至35℃以下，并擦干腋下汗液。
- 口腔测温： 将体温计消毒后置于舌下，紧闭嘴唇。测量3-5分钟后读取数值。此方法不适用于婴幼儿或意识不清者。
- 肛门测温： 将体温计涂抹润滑剂后轻轻插入肛门。测量3-5分钟后读取数值。此方法最为准确，但操作不便。
以口腔温度为标准，体温高于37.3℃视为发烧。
辅助判断（无体温计）：
- 触摸感知： 触摸额头、脸颊或手心、足心等部位，感知是否比平时更热。
- 心脏检测：发烧时心率通常上升，血氧饱和度下降，可使用家用运动手环等检测。
- 观察症状： 注意是否出现头痛、乏力、身体酸痛、咽喉痛、流涕、咳嗽等症状。
注意： 辅助判断方法无法精确测量体温，仅作为初步参考。如有不适，请及时就医。
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内容来源：数码迷 - 怀疑自己发烧了怎么测？家庭自测体温全攻略！