您需要在手机上安装 QQ 应用，请根据您的手机系统进行以下操作：
安卓手机
打开“应用商店”或“Google Play 商店”，在搜索栏输入 “QQ” 并搜索，在搜索结果中找到并点击进入 “QQ”，选择 “安装”，应用安装完成后，点击 “打开”。
苹果手机
打开 “App Store”，在搜索栏输入 “QQ” 并搜索，在搜索结果中找到并点击进入 “QQ”，选择 “获取”，应用安装完成后，点击 “打开”。
使用 QQ 应用
打开已安装的 QQ 应用后，会出现登录页面。
- 如果您已有 QQ 账号：在相应位置输入您的 QQ 号码和密码，然后点击 “登录” 按钮即可。
- 如果您还没有 QQ 账号：点击 “新用户注册”，根据页面提示填写信息，完成注册后返回登录页面进行登录。
忘记密码：如果您忘记密码，可以点击登录页面上的 “忘记密码”，根据提示进行密码找回操作。
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内容来源：数码迷 - 手机怎么上QQ？超简单教程一步步教会你！