QQ备份主要有两种方式，一种是利用QQ自带的备份功能，另一种是利用电脑端QQ进行备份。两种方法都可以有效地保护你的聊天记录。
一、利用QQ自带的备份功能
此方法可以将聊天记录备份到QQ服务器，并在需要时恢复到手机或电脑。
手机端操作步骤：
- 打开手机QQ，点击左上角的头像。
- 选择“设置”，然后点击“通用”。
- 找到并点击“聊天记录设置”。
- 选择“备份/迁移到电脑”选项，根据提示进行操作。
二、利用电脑端QQ进行备份
此方法可以将手机QQ的聊天记录备份到电脑本地。
电脑端操作步骤：
- 打开电脑端QQ并登录。
- 点击左下角的“三横”图标，进入“设置”。
- 在“设置”中找到“通用”选项，然后点击“聊天”选项卡。
- 点击“聊天备份与恢复”，选择“备份聊天记录至电脑”。
- 根据提示选择需要备份的联系人和群聊，以及备份路径，点击“备份”即可。
注意事项：
- 备份前请确保手机和电脑连接到同一个WiFi网络。
- 备份过程可能需要一些时间，具体取决于聊天记录的大小。
- 定期备份聊天记录是一个好习惯，可以避免数据丢失。
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内容来源：数码迷 - qq怎么备份到电脑上？手把手教你操作！