解绑QQ手机绑定主要通过以下步骤完成：
方法：通过QQ应用解绑
- 打开QQ应用并登录：输入账号和密码，登录到需要解绑手机号的QQ账号。
- 进入个人中心：在主界面，点击左上角的头像。
- 进入设置：在个人中心页面，找到并点击“设置”选项。
- 进入账号与安全：在设置菜单中，找到并点击“账号与安全”。
- 解绑手机号：在“账号与安全”页面中，找到手机号绑定选项，按照提示操作解绑。通常需要验证身份，例如通过已绑定的手机号接收验证码。
请确保在操作过程中，按照页面提示仔细完成每一步，以确保账号安全。
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