苹果手机自身并不直接支持刷步数，但可以通过以下几种方法间接实现步数修改：
使用第三方应用
- 在 App Store 中搜索并下载支持修改步数的第三方应用，例如“运动宝盒”等。
- 这些应用通常需要获取“健康”应用的访问权限。
- 在第三方应用中，按照应用的提示操作，即可修改步数。
配合使用“Zepp Life”（原“小米运动”）
- 在 App Store 中下载并安装“Zepp Life”应用。
- 使用邮箱或手机号注册“Zepp Life”账号，并牢记账号密码。
- 打开“Zepp Life”，在“我的”页面中找到“第三方接入”，并按照提示绑定你想同步的平台，例如微信运动、支付宝等。
- 之后可以结合第三方软件比如“运动宝盒”等，先修改“运动宝盒”步数，同步到“Zepp Life”后，“Zepp Life”会自动将步数同步到已绑定的平台。
通过“Workflow”规则（此方法较为复杂，不推荐新手使用）
- 在 App Store 中下载“Workflow”（现已更名为“快捷指令”）应用。
- 在网络上搜索相关的刷步数“Workflow”规则，并通过Safari浏览器打开并添加到“快捷指令”应用中。
- 按照规则的要求进行操作，即可修改步数。
手动增加实际步数
- 走路或跑步：携带手机进行实际的走路或跑步活动，步数会自动记录到“健康”应用中。
- 摇晃手机：虽然效率较低，但摇晃手机也能在一定程度上增加步数。
请注意：过度依赖刷步数可能失去运动本身的意义，建议以健康生活方式为主，理性看待步数。
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内容来源：数码迷 - 苹果手机刷步数教程，一看就会的实用技巧！