苹果系统的更新可以针对不同的设备类型（如iPhone、iPad 或 Mac）采取不同的措施来停止。
iPhone 或 iPad
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暂停下载中的更新：
如果更新正在下载，可以直接断开设备的 Wi-Fi 连接，下载过程将自动暂停。
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关闭自动更新：
打开“设置”，点击“通用”，选择“软件更新”，关闭“自动下载 iOS 更新”的选项。
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删除已下载的更新包：
打开“设置”，点击“通用”，选择“iPhone 储存空间”或“iPad 储存空间”，找到已下载的 iOS 更新包并将其删除。
Mac
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关闭自动更新：
打开“系统偏好设置”，点击“软件更新”，取消选择“自动保持我的 Mac 运行最新版本”。
通过以上步骤，可以有效地停止或管理苹果设备的系统更新。请注意，停止系统更新可能会使设备面临安全风险或无法使用最新功能，请谨慎操作。