QQ 退出群后，可以通过以下几种方法找到：
方法一：联系群管理员
直接联系群主或管理员，请求重新邀请入群。这是最直接有效的方法。
方法二：通过群号或群名称搜索
如果您记得群号或群名称：
- 打开QQ。
- 在搜索框中输入群号或群名称。
- 找到群聊后，申请加入（可能需要管理员审核）。
方法三：使用QQ恢复系统（适用于近期退出的群）
QQ提供恢复群的功能，可以尝试找回最近退出的群聊，但是通常只允许恢复最近一段时间内退出的群聊。
方法四：通过聊天记录查找(电脑端)
如果你在电脑端曾经在该群聊过天，可以通过消息管理器尝试找回。
方法五：通过其他群成员
联系群内的其他成员，请求他们重新邀请你入群.
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内容来源：数码迷 - 退出QQ群聊怎么找回？这几个方法简单又有效！