您可以通过以下步骤使用短信修改QQ密码：
- 打开QQ登录界面：在无法正常登录的情况下，选择“忘记密码”或“找回密码”选项。
- 选择短信验证方式：在找回密码的选项中，选择通过“短信验证”的方式。
- 输入手机号码：输入您绑定QQ账号的手机号码。
- 获取并输入验证码：系统会向您的手机发送一条包含验证码的短信，将验证码输入到指定位置。
- 设置新密码：验证通过后，您就可以设置新的QQ密码。请确保新密码足够复杂，包含字母、数字和符号，以提高安全性。
- 完成：设置好新密码后，点击确认或完成按钮，即可完成密码修改。
注意事项
- 确保您的手机号码已绑定QQ账号并且可以正常接收短信。
- 不要将收到的验证码告诉任何人，以免账号被盗。
- 定期修改密码，并使用强密码，可以提高账号安全性。
- 警惕钓鱼网站或诈骗短信，不要随意点击不明链接或提供个人信息。
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内容来源：数码迷 - 短信修改qq密码安全吗？看完你就明白了！