监控流量主要有以下几种方法，根据不同需求和场景选择适合的方式：
手机系统自带功能
- 安卓系统：
- iOS 系统：
通常在“设置”中找到“移动网络”或“流量管理”，即可查看总流量使用情况及各应用的流量消耗。部分手机在下拉通知栏中也能直接看到流量使用情况。
在“设置”中选择“蜂窝网络”，下滑页面即可查看各应用的流量使用情况。
运营商官方 App
下载并安装对应运营商的官方App（如中国移动、中国联通、中国电信等），通常在首页或“查询办理”类目下即可查看流量使用情况，部分 App 还支持查看历史流量记录。
第三方流量监控工具
可以使用一些专业的流量监控App，这类工具通常提供更详细的流量分析、实时监控、超额预警等功能。
专业网络监控软件
如果需要对局域网或企业网络进行全面流量监控，可以使用专业的网络监控软件，这类软件通常具有流量分析、带宽管理、应用控制等功能，适用于更复杂的网络环境。
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内容来源：数码迷 - 怎么监控流量使用情况？实时掌握流量去哪了！