微信本身并没有直接提供“后台运行”的设置选项，其后台运行状态主要依赖于手机系统的设置。不同手机型号和系统版本，设置方法有所不同，但大体思路一致。以下是针对安卓和苹果手机的通用设置方法：
安卓手机：
- 允许自启动： 进入手机的“设置” > “应用管理”或“应用” > 找到微信 > “权限管理”或“自启动管理” > 允许微信自启动。
- 电池优化： 进入手机的“设置” > “电池”或“电量” > “电池优化”或“耗电保护” > 找到微信 > 设置为“不优化”或“允许后台运行”。
- 锁定后台： 在多任务界面（通常是点击手机底部的方块键或上滑悬停），找到微信 > 长按或点击菜单 > 选择“锁定”或类似选项，防止被系统清理。
- 通知权限： 手机“设置” >“通知”或“通知管理”>找到微信，确保微信的通知权限开启。
苹果手机（iOS）：
- 后台应用刷新： 进入手机的“设置” > “通用” > “后台 App 刷新” > 找到微信 > 开启“后台 App 刷新”。
- 低电量模式： 避免开启“低电量模式”，因为它会限制后台活动。
- 通知权限：确保在手机的“设置” >“通知”>找到微信，确保微信的通知权限开启。
注意事项：
- 部分手机厂商的定制系统（如小米MIUI、华为EMUI等）可能有更深层次的后台管理设置，请根据具体系统进行调整。
- 过度允许后台运行可能会增加耗电量。
- 更新微信到最新版本。
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内容来源：数码迷 - 微信后台运行设置在哪里？小白也能快速找到！