忘记Apple ID账号和密码，可以尝试以下方法找回：
通过苹果官网找回
- 打开苹果官网的“忘记 Apple ID 或密码”页面。
- 输入您的 Apple ID，然后选择“继续”。
- 按照提示验证身份后重置密码。
通过“找回密码”功能
在iPhone上多次输入错误密码，会弹出“找回密码”提示，点击后按照提示操作。
强制重启尝试
- 仅尝试：按住电源键尝试能否出现关机或重启选项。
- 仅尝试：在关机状态下，同时按下音量键和电源键，看是否能进入恢复模式。
重要提示：以上操作均有失败可能，如无法解决，建议联系苹果官方客服寻求进一步支持。
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内容来源：数码迷 - 苹果手机忘记ID和密码了？这样操作就能解锁！