1. 系统设置调整：
- 打开手机“设置”。
- 找到“显示”或“显示与亮度”选项。
- 手动拖动亮度滑块降低亮度。
2. 自动亮度调节：
- 在“显示”或“显示与亮度”设置中，开启“自动亮度调节”或“自适应亮度”功能。
3. 控制中心快捷调整（如果可用）：
- 从屏幕顶部或底部边缘滑动以打开“控制中心”。
- 寻找亮度调节滑块，并将其向左拖动以降低亮度。
4. 夜间模式/护眼模式：
- 在“设置”中找到“夜间模式”、“护眼模式”或类似选项。
- 启用该功能，这通常会降低屏幕亮度和蓝光。
5. 降低白点值 (部分设备)：
-
在“设置”中，进入“辅助功能”。
-
选择“显示与文字大小”。
-
找到“降低白点值”并开启，然后通过滑块调整。
重要提示:
- 避免在极暗环境下长时间使用过亮的手机屏幕。
-
根据环境光线手动微调亮度是保护眼睛的好习惯。
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内容来源：数码迷 - 晚上玩手机怎么降低手机亮度？这些技巧你一定要知道！