手机亮度调节到最低，通常有以下几种方法：
快捷设置调整
- Android手机：下拉通知栏，找到亮度调节滑块，将其拖动至最左端。
- iPhone手机：从屏幕底部向上滑动（或从屏幕右上角向下滑动，具体取决于机型），找到亮度调节滑块，将其拖动至最左端。
系统设置调整
- Android手机：打开“设置”，找到“显示”选项，点击“亮度”或“亮度级别”，将滑块拖动至最左端。
- iPhone手机：打开“设置”，选择“显示与亮度”，将“亮度”滑块拖动至最左端。
自动亮度
开启“自动亮度”功能后，手机会根据环境光线自动调整亮度，在光线极暗的环境下，屏幕亮度也会自动调至最低。但请注意，开启后手动调节暂时无效，需要关闭“自动亮度”后才能手动调节。
- Android： “设置” > “显示” > 开启 “自动亮度调节”/“自适应亮度”
- iPhone： “设置” > “显示与亮度”> 开启 “自动亮度调节”
注意事项
将亮度调至最低可以在暗光环境下减少对眼睛的刺激，并节省电量。但过低的亮度可能会导致看不清屏幕内容，请根据实际需要调整。
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内容来源：数码迷 - 手机亮度太刺眼？这样调到最低舒服又省电！