苹果手表升级系统有两种方法：通过 iPhone 升级或直接在 Apple Watch 上升级。
通过 iPhone 升级
- 确保 Apple Watch 电量至少为 50%，并连接到充电器。
- 确保 iPhone 已连接到稳定的 Wi-Fi 网络。
- 在 iPhone 上打开 Apple Watch 应用。
- 点击“我的手表”标签页，然后选择“通用”>“软件更新”。
- 如果有可用的更新，点击“下载并安装”。
- 根据提示输入 iPhone 密码或 Apple Watch 密码。
- 等待更新完成。更新期间，Apple Watch 可能会多次重启。
直接在 Apple Watch 上升级
- 确保 Apple Watch 电量至少为 50%，并连接到充电器。
- 确保 Apple Watch 已连接到 Wi-Fi 网络。
- 在 Apple Watch 上打开“设置”应用。
- 轻点“通用”>“软件更新”。
- 如果有可用的更新，轻点“安装”，然后按照屏幕上的说明操作。
重要提示：
- 在更新过程中，请勿移除 Apple Watch 的充电器或重新启动设备。
- 更新时间可能因网络速度和更新大小而异。
- 更新前，请确保 Apple Watch 与 iPhone 兼容最新的 watchOS 版本。
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内容来源：数码迷 - 苹果手表升级系统教程，手把手教你轻松搞定！