想要阻止苹果设备频繁弹出更新提示，可以采取以下两种方法：
方法一：关闭自动更新
这是最直接的方法，可以阻止系统自动下载和安装更新：
- 打开“设置”应用。
- 点击“通用”。
- 选择“软件更新”。
- 点击“自动更新”。
- 关闭“下载 iOS 更新”和“安装 iOS 更新”选项。
方法二：安装描述文件
这种方法通过安装一个特殊的描述文件，可以屏蔽系统更新：
- 重要提示：安装任何描述文件都存在一定的风险，请务必从可信来源获取。
- 使用 Safari 浏览器打开可信来源提供的描述文件下载地址。
- 根据提示下载并安装描述文件。
- 可能需要输入设备密码并重启设备。
请注意：安装描述文件后，你的设备将不会收到任何系统更新，包括重要的安全更新。建议定期检查并手动更新系统，以确保设备的安全性和稳定性。
此外有部分特殊情况下可以通过调整“日期与时间”来临时避免，但不建议。
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内容来源：数码迷 - 怎么让苹果不提示更新？iOS系统屏蔽更新教程！