QQ通讯录的备份，可以通过QQ同步助手或QQ内置的通讯录功能来完成。以下是两种方法的具体步骤：
方法一：使用QQ同步助手
注意： 此方法需要下载安装QQ同步助手应用。
- 在手机应用商店搜索并下载“QQ同步助手”。
- 安装完成后，打开QQ同步助手并使用你的QQ账号登录。
- 登录后，根据应用的提示进行操作，通常会有“备份通讯录”的选项，点击即可将手机通讯录备份到云端。
方法二：使用QQ内置的通讯录功能
注意： 部分版本的QQ可能没有此功能，请根据实际情况选择。
- 打开手机QQ，进入“联系人”界面。
- 在“联系人”界面中，找到“通讯录”选项并点击进入。（有些版本可能直接显示为“备份与恢复”）。
- 在“通讯录”界面中，选择“备份与恢复”或者类似选项。
- 然后选择“备份通讯录”即可。
温馨提示：
- 两种方法都可以实现通讯录的备份。
- QQ同步助手功能更全面，除通讯录，还可以备份短信等。
- QQ内置的通讯录功能操作更简便，但可能部分版本不支持。
- 建议定期备份，以防数据丢失。
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内容来源：数码迷 - qq通讯录不见了怎么恢复？备份与恢复全攻略！