苹果系统降级是一个相对复杂的过程，需要谨慎操作。以下是详细步骤：
准备工作
- 备份数据：使用 iCloud 或 iTunes 完整备份您的设备，确保数据安全。
- 关闭“查找我的 iPhone”：在“设置”中，点击您的 Apple ID，选择“查找”，然后关闭“查找我的 iPhone”。
- 下载固件：找到与您设备型号完全匹配的旧版 iOS 固件文件（.ipsw）。
- 检查可降级版本： 确保您要降级的 iOS 版本仍然被 Apple 签名。
降级步骤
- 将您的设备连接到电脑，并打开 iTunes（或 macOS Catalina 及更新版本中的访达）。
- 使设备进入恢复模式：
- iPhone 8 或更新机型： 快速按下并释放音量调高按钮，再快速按下并释放音量调低按钮，然后按住侧边按钮，直到看到恢复模式屏幕。
- iPhone 7、iPhone 7 Plus： 同时按住侧边按钮和音量调低按钮，直到看到恢复模式屏幕。
- iPhone 6s 或更早机型、iPad 或 iPod touch： 同时按住主屏幕按钮和顶部（或侧边）按钮，直到看到恢复模式屏幕。
- 在 iTunes 或访达中，按住 Shift 键（Windows）或 Option 键（Mac），同时点击“恢复 iPhone…”（或“恢复 iPad…”）。
- 选择您之前下载的 .ipsw 固件文件。
- iTunes 或访达将开始恢复过程，将您的设备降级到选定的 iOS 版本。
重要提示：
- 降级过程会清除设备上的所有数据，请务必提前备份。
- 只能降级到 Apple 仍在签名的 iOS 版本。
- 降级有一定风险，可能导致设备变砖，请谨慎操作。
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内容来源：数码迷 - 苹果系统怎么降级最安全？这份指南请收好！