iPhone 本身不具备直接测量心率的功能，需要借助以下两种方式：
使用 Apple Watch
Apple Watch 内置光学心率传感器，可以持续或按需监测心率。测量步骤：
- 佩戴 Apple Watch 并确保贴合手腕。
- 在 Apple Watch 上打开“心率”应用。
- 保持静止，稍等片刻即可查看心率。
- 心率数据会自动同步到 iPhone 上的“健康”应用。
使用第三方 App
某些第三方 App 可以通过 iPhone 的摄像头和闪光灯来估算心率。其原理是检测手指血流的细微变化。但请注意，这种方法的准确性受多种因素影响，包括：
- 环境光线：过强或过弱的光线都会影响测量结果。
- 手指放置：确保手指完全覆盖摄像头和闪光灯，且不要过度用力。
- 运动状态：测量时应保持静止，避免晃动。
- 皮肤状况：手指过于干燥、湿润或有污垢都可能影响准确性。
重要提示：
无论是 Apple Watch 还是第三方 App，其测量结果都不能替代专业的医疗设备。如果对自身的心率有任何疑虑，请务必咨询医生。
手机测量通常是检测的脉搏，在心率正常的情况下，脉搏约等于心率，但心率不齐或者特殊情况下，两者可能不一致，所以专业的医疗诊断请前往医院。
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内容来源：数码迷 - 苹果手机测量心率准不准？实测告诉你答案！