苹果手机导出通讯录有多种方法，以下是几种常用且有效的方式：
通过 iCloud 导出
如果已启用 iCloud 同步通讯录，可以按以下步骤操作：
- 打开设置应用。
- 点击顶部的Apple ID。
- 选择 iCloud。
- 确保通讯录选项已开启。
- 在电脑上访问 iCloud 网站并登录。
- 点击通讯录图标。
- 选择要导出的联系人，或点击左下角齿轮图标选择全选。
- 再次点击齿轮图标，选择导出 vCard。
通过 SIM 卡导入（仅限从 SIM 卡导入）
如果联系人存储在 SIM 卡上，可以将它们导入到 iPhone：
- 打开设置应用。
- 向下滚动并点击通讯录。
- 点击导入 SIM 卡通讯录。
通过“隔空投送”分享
可以将单个或多个联系人通过“隔空投送”分享到另一台苹果设备：
- 打开通讯录应用。
- 找到要分享的联系人。
- 点击共享联系人。
- 选择隔空投送，然后选择接收设备。
通过“通讯录”应用导出
可以在“通讯录”应用中导出vCard文件：
- 打开“通讯录”应用。
- 选择要导出的联系人，或选择一个群组。
- 点按“共享”，选择导出格式(vCard)。
注意： 苹果手机通常不直接提供导出整个通讯录为 Excel 或 CSV 文件的功能。如需此类格式，通常需要先导出为 vCard 文件，然后使用第三方工具或电脑上的软件（如 Contacts to Excel/CSV Converter）进行转换。
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内容来源：数码迷 - 苹果手机通讯录导出超简单！(小白也能秒懂的方法)