苹果7进入刷机模式（恢复模式）的步骤如下：
方法一：
- 将 iPhone 7 关机。
- 使用数据线将 iPhone 7 连接到已安装 iTunes 的电脑。
- 同时按住 iPhone 7 的电源键和音量减键。
- 当屏幕出现苹果标志时，不要松开这两个按键。
- 继续按住这两个键，直到屏幕上出现“连接 iTunes”的图像（通常是一个数据线和 iTunes 图标）。
- 此时，iPhone 7 已进入恢复模式。
方法二：
- （在手机可以操作的情况下）先按一下音量加键，再按一下音量减键，然后长按电源键不要松开。
- 使用数据线连接电脑。
- 继续保持按住电源键，直到出现“连接 iTunes”的图像。
注意事项：
- 进入恢复模式后，iTunes 会提示你更新或恢复 iPhone。
- 恢复 iPhone 会清除所有数据，请务必提前备份。
- 如果需要下载固件，可以使用一些第三方助手工具（如爱思助手）辅助。
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内容来源：数码迷 - 苹果7变砖不用怕，教你如何进入刷机模式！