已经解散的群，实际上不需要手动退出，它会自动从你的群列表中消失。但如果群还在，只是被停封或你希望立即从列表中移除，可以尝试以下方法：
电脑端操作
- 在电脑上登录QQ。
- 找到该群。
- 右键点击群名称。
- 选择“退出该群”。
手机端操作(如果群未解散)
如果群并未真正解散，只是你想要退出，可以尝试：
- 打开QQ。
- 进入群聊界面。
- 点击右上角的群设置图标（通常是三条横线或两个人像）。
- 下拉到页面底部，找到“退出群聊”或类似选项。
特殊情况
如果群已被封禁：通常情况下，被封禁的群会在一段时间后自动解散，无需手动操作。
如果你是群主：你可以选择直接解散群，移除所有成员后，群会自动解散。
重要提示： 已解散的群，会过段时间自动从列表中消失。如果群仍然存在，只是暂时无法使用，按照上述方法操作即可。
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内容来源：数码迷 - 群被解散了如何退出？别担心，方法很简单！