微信运动更新步数，主要有以下几种方法：
检查权限设置
确保微信已获得读取运动数据的权限。进入手机的设置，找到应用权限管理，查看微信是否开启运动传感器或相关权限。
保持设备连接
如果使用外部设备（如手环、手表）记录步数，确保设备与手机通过蓝牙等方式正常连接。连接不稳定可能导致数据无法同步。
手动同步数据
- 对于部分设备: 需要打开设备对应的App（如小米运动、华为运动健康等），在App内手动同步数据，然后再查看微信运动步数是否更新。
- 部分App数据共享: 一些App（如华为运动健康）需要在“我的”->“设置”->“数据共享”中选择与微信同步。
检查微信设置
在微信运动中，检查是否开启“同步运动数据”的功能。如果未开启，则手动打开。
重启与更新
- 重启设备: 尝试重启手机和穿戴设备，有时简单的重启可以解决同步问题。
- 更新App: 确保微信和相关运动App都是最新版本，旧版本可能存在bug。
- 清除缓存:在手机“设置”->“应用管理”中找到微信,尝试“清除数据”和“清除缓存”。
特殊情况
某些第三方刷步应用可能需要在其App内保持登录状态，并在关联的运动App中使用微信方式登录，才能成功同步。
寻求帮助
如果以上方法都无效，建议联系微信客服或设备厂商客服，获取进一步的技术支持。
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内容来源：数码迷 - 微信运动步数同步失败？试试这几个解决方法！