苹果手机导出通讯录，主要有两种方法：通过iCloud云备份导出和使用“通讯录”App导出。
通过iCloud导出
如果已启用iCloud同步通讯录，可以按以下步骤操作：
- 确保已开启iCloud同步：打开“设置”，点击顶部的Apple ID，进入“iCloud”，确保“通讯录”选项已开启。
- 访问iCloud网站：在电脑浏览器中访问iCloud官网。
- 登录Apple ID：使用与iPhone相同的Apple ID登录。
- 选择通讯录：在iCloud主界面中，点击“通讯录”图标。
- 导出vCard：在通讯录界面，点击左下角的齿轮图标，选择“导出vCard”，即可将通讯录保存为vCard文件到电脑。
使用“通讯录”App导出
此方法适合导出部分或者单个联系人：
- 打开“通讯录”App。
- 找到需要导出的联系人。
- 点击右上方的“共享联系人”按钮。
- 选择一种共享方式,通常选择以 vCard 格式（.vcf 文件）进行分享,如通过邮件发送给自己。
注意：
无法通过”通讯录”App直接导出整个通讯录,如需要备份所有通讯录,推荐使用iCloud。
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内容来源：数码迷 - 苹果怎么导出手机通讯录？两种方法任你选！