手机运行内存（RAM）不足会导致设备卡顿，影响使用体验。以下是几种释放手机运行内存的方法：
手动清理后台应用
这是最直接的方法。在大多数手机上，你可以通过以下步骤操作：
- 安卓手机：通常在屏幕底部向上滑动（或点击多任务键）打开最近使用的应用程序列表，然后逐个关闭或全部清除。
- iPhone：从屏幕底部向上滑动并暂停，或者快速双击Home键（如果有），然后向上滑动关闭应用程序。
关闭自启动应用
许多应用会在手机开机时自动启动，占用后台资源。你可以通过以下方法管理：
- 安卓手机：通常在“设置”中找到“应用管理”或“自启动管理”，然后禁用不必要的应用的自启动权限。
- iPhone: 可以在“设置”-“通用”-“后台App刷新”中选择关闭。
清理应用缓存
应用程序在使用过程中会产生缓存文件，定期清理可以释放空间：
- 安卓手机：在“设置”中找到“应用管理”，选择单个应用，然后点击“清除缓存”。
- iPhone：通常不需要手动清理，系统会自动管理。但可以尝试重启手机。
卸载不常用应用
长期不使用的应用会占用存储空间，并可能在后台运行。卸载它们可以同时释放存储空间和运行内存。
使用手机自带的清理工具
许多手机品牌都提供自带的手机管家或类似的应用，它们通常具有一键清理内存、关闭后台应用等功能。
谨慎使用第三方清理软件
虽然一些第三方清理软件声称可以深度清理，但它们本身也可能占用资源，甚至有些包含恶意软件。如果选择使用，请务必从官方应用商店下载知名度高的应用。
重启手机
定期重启手机可以清除系统缓存和临时文件，释放一部分运行内存。
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内容来源：数码迷 - 怎么释放手机运行内存？简单几步告别卡顿！