更新 iTunes 中的软件，主要有两种情况：一是更新安装在电脑上的应用程序，二是更新 iOS 设备上的 App。具体操作如下：
更新电脑上的应用程序
- 打开 iTunes。
- 在菜单栏中找到“编辑”（若未显示菜单栏，可按 Alt 键调出）。
- 选择“偏好设置”。
- 勾选“应用程序”。
- 切换到“应用”标签，即可查看并更新电脑上的应用程序。
更新 iOS 设备上的 App
请注意：较新版本的 iTunes 可能已移除 App Store 功能，因此无法直接在 iTunes 中更新 iOS 设备上的 App。建议直接在 iOS 设备上更新 App。
若您的 iTunes 版本仍支持 App Store，可参考以下步骤（不保证适用）：
- 将 iOS 设备连接到电脑。
- 打开 iTunes，选择您的设备。
- 在左侧边栏中点击“应用程序”。
- 找到需要更新的 App，点击“更新”。
通用注意事项
- 检查网络连接：确保您的电脑或 iOS 设备已连接到稳定的 Wi-Fi 网络。
- 重启 iTunes 或 iOS 设备：有时简单的重启可以解决连接问题。
- 暂停并重新下载：如果更新卡住，可以尝试暂停下载，然后重新开始。
如果 iOS 设备上显示“已更新”但 iTunes 仍提示更新，可能是系统已自动更新，无需在 iTunes 中重复操作。
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内容来源：数码迷 - itunes怎么更新不了软件？试试这几个解决方法！