苹果电脑清理后台，主要是管理和关闭不必要的应用程序和进程，释放系统资源，从而提升电脑的运行速度和响应能力。以下是几种有效的方法：
使用活动监视器
活动监视器是macOS内置的工具，可以查看和管理正在运行的进程：
- 打开“活动监视器”（可以在“应用程序”>“实用工具”中找到，或通过Spotlight搜索）。
- 在“CPU”、“内存”等标签下，按资源使用量排序，找出占用资源最多的进程。
- 选中不需要的进程，点击左上角的“X”按钮，强制退出该进程。
使用快捷键
快速关闭当前应用程序：
- Command + Q：彻底退出当前应用程序。
- Command + Tab：切换应用程序，选中需要关闭的程序后，按住Command键不放，然后按Q键。
管理启动项
减少开机自动启动的程序，可以加快开机速度并减少后台运行的程序：
- 打开“系统偏好设置”>“用户与群组”。
- 选择你的用户名，点击“登录项”。
- 选中不需要开机启动的程序，点击“-”按钮移除。
优化存储空间
macOS的“优化存储空间”功能可以帮助自动管理文件，将不常用的文件存储在iCloud中，释放本地磁盘空间：
- 点击苹果菜单>“关于本机”>“存储空间”>“管理”。
- 根据建议启用“优化Mac储存空间”等选项。
通过以上方法，可以有效清理苹果电脑的后台进程，优化系统性能。
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内容来源：数码迷 - 苹果电脑怎么清理后台垃圾？新手也能秒懂！