QQ和微信说说同步，主要通过以下两种方式实现：
方式一：微信朋友圈同步到QQ空间
操作步骤：
- 打开微信，进入“发现”页面，点击“朋友圈”。
- 点击右上角相机图标，选择照片或视频，编辑文字内容。
- 在发布界面下方找到“同步到QQ空间”选项（通常是一个Q的图标），点击开启。
- 点击“发表”，内容将同时发布到微信朋友圈和QQ空间。
注意事项：
- 需确保微信已绑定QQ号。
- 部分用户可能没有此选项，具体以微信版本为准。
方式二：QQ空间同步到微信朋友圈
由于QQ和微信产品策略调整，目前QQ空间官方不支持直接同步说说至微信朋友圈。早期版本虽有此功能，但现已取消。
替代方案（手动分享）：
- 在QQ空间发布说说后，复制说说内容。
- 打开微信朋友圈，点击右上角相机图标，选择“发表文字”，粘贴内容并发布。
目前，实现自动同步的最佳方式是从微信朋友圈发布时选择同步到QQ空间。QQ空间说说无法直接同步到微信朋友圈，只能通过手动复制粘贴的方式分享。
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内容来源：数码迷 - QQ和微信说说同步怎么弄？保姆级教程来了！