微信更新后，聊天记录的恢复方法主要有以下几种：
微信自带修复工具
如果微信聊天记录因异常导致丢失，可以尝试使用微信自带的修复工具：
- 打开微信，点击“我”，然后选择“设置”。
- 进入“帮助与反馈”，点击右上角的扳手图标。
- 选择“修复聊天记录”选项。
微信PC端备份恢复（如有）
- 如果您之前使用过电脑版微信的备份功能，请从电脑端恢复备份至手机。
:recover修复（慎用）
在微信搜索框输入 :recover（注意是英文冒号），可能会出现修复选项，但此方法操作需谨慎，不当操作可能导致进一步数据丢失。
第三方数据恢复软件（不推荐）
请注意：虽然市面上有数据恢复软件，但通常不建议使用，因为这类软件效果不确定，且可能存在安全隐患。
重要提示
正常情况下，微信更新不会导致聊天记录丢失。如果更新后出现此问题，通常是由于微信运行异常或其他因素引起。请务必确认您的微信账号和密码，以便重新登录。
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内容来源：数码迷 - 微信聊天记录更新后消失？简单几步快速恢复数据！