iwown手环调整时间主要通过与手机同步实现，具体操作如下：
通过手机APP同步时间
- 下载并安装iwown手环对应的手机APP。
- 开启手机蓝牙，并在APP中搜索并绑定手环。
- 绑定成功后，在手机联网状态下，手环会自动同步手机时间。
手动调整（部分型号支持）
如果手环支持手动调整时间，可以参考以下步骤，但具体操作可能因型号而异：
- 在手环屏幕上找到“设置”选项（通常是齿轮图标或类似图标）。
- 进入“设置”菜单，找到“时间”或“日期和时间”选项。
- 根据手环提示，逐步调整年份、月份、日期和时间。
注意事项：
- 确保手环电量充足。
- 部分型号可能不支持手动调整时间。
- 如无法同步，尝试重启手环和手机，或重新绑定。
- 如果问题依旧，可以联系售后。
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内容来源：数码迷 - iwown手环时间不对？教你几步快速调好！