手机备份与恢复是保护数据的重要手段，不同品牌手机操作略有差异，但核心原理相似。以下分系统介绍：
iOS 系统 (iPhone)
- iCloud 备份：
在“设置”中点击您的姓名，进入“iCloud”，开启需要备份的应用数据开关。点击“iCloud 云备份”，选择“立即备份”。
- 恢复：
如果是新 iPhone 或已抹掉数据的 iPhone，开机后按照提示操作，在“App 与数据”界面选择“从 iCloud 云备份恢复”，登录 iCloud 账户，选择备份进行恢复。
如果需要抹掉数据彻底恢复，在“设置”-“通用”-“传输或还原 iPhone”中选择“抹掉所有内容和设置”。
- iTunes/访达 备份（macOS Catalina 及以上使用访达）：
使用数据线将iPhone 连接到电脑，按提示信任此电脑，打开iTunes（Windows）或访达（Mac），在iPhone管理界面，选择“立即备份”，然后可以选择加密备份。
恢复：与iCloud的恢复同理。
Android 系统
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云备份 (以华为手机为例，其他品牌类似)：
在“设置”中找到“云服务”或“账户与同步”之类的选项，登录您的账户（如华为账号、小米账号等）。
开启“云备份”功能，并选择需要备份的数据类型（联系人、短信、照片等）。
恢复：在新手机或重置后的手机上登录同一账户，系统通常会自动提示从云端恢复数据。也可以在云服务设置中手动选择恢复。
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本地备份 (不同品牌操作界面有差异)：
在“设置”-“系统和更新”（或其他类似选项）中找到“备份和恢复”。
选择“外部存储”或“USB 存储”（取决于您的备份位置）。
按照提示选择备份的数据，进行备份。恢复过程类似。
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第三方工具：
某些情况下，如果数据意外丢失且没有备份，可以谨慎尝试使用专业的数据恢复软件，但成功率不保证，且可能有风险。
重要提示：
- 定期备份是避免数据丢失的最佳方式。
- 确保备份时 Wi-Fi 网络稳定且电量充足。
- 不同品牌手机的云服务通常不能互通。
- “最近删除”可以尝试找回。
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内容来源：数码迷 - 手机数据丢失不用怕！手机备份与恢复怎么用？