iOS 4 系统已非常老旧，目前无法直接升级至 iOS 6，最高可升级至 iOS 7.1.2。以下是升级步骤：
通过 iTunes 升级
- 下载并安装最新版 iTunes： 确保您的电脑上安装最新版本的 iTunes。
- 备份数据： 使用 iTunes 将 iPhone 4 上的重要数据进行备份，以防升级过程中数据丢失。
- 连接设备： 使用数据线将 iPhone 4 连接至电脑。
- 检查更新： 打开 iTunes，在设备摘要页面，点击“检查更新”按钮。
- 下载并安装： iTunes 会检测到 iOS 7.1.2 更新（如有），点击“下载并安装”，按照提示完成升级过程。
注意事项
由于 iOS 4 与 iOS 7 之间版本跨度较大，升级前务必备份重要数据。升级过程可能较长，请确保 iPhone 电量充足且网络连接稳定。
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内容来源：数码迷 - ios4怎么升级到ios6？详细步骤一看就会！