解绑QQ手机令牌主要有两种方法：通过QQ安全中心APP或通过QQ安全中心网页版。
通过QQ安全中心APP解绑
在手机应用市场下载并安装“QQ安全中心”APP。
打开APP，使用需要解绑令牌的QQ账号登录。
登录后，点击左上角头像或菜单按钮，进入个人中心或菜单页面。
在菜单中找到“工具”或“密保工具”，并点击进入。
在密保工具页面，找到“QQ令牌”选项，并点击进入。
在QQ令牌页面，选择“解绑”按钮。
系统会提示解绑风险，确认无误后，根据页面提示进行安全验证，例如回答密保问题、接收短信验证码等。
验证成功后，QQ手机令牌即可成功解绑。
通过QQ安全中心网页版解绑
使用浏览器访问QQ安全中心。
使用需要解绑令牌的QQ账号和密码登录。
登录后，在页面上找到并点击“密保工具”选项。
在“密保工具”页面中，找到“QQ令牌”选项，并点击进入。
在QQ令牌页面，选择“解绑”按钮。
系统会提示解绑风险，确认无误后，根据页面提示进行安全验证，例如回答密保问题、接收短信验证码等。
验证成功后，QQ手机令牌即可成功解绑。
注意事项：
- 解绑前请确保已设置其他密保措施，以免账号安全受到威胁。
- 如果忘记密保问题，可能需要通过账号申诉来解绑。
- 解绑过程中遇到问题，可以联系腾讯客服寻求帮助。
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内容来源：数码迷 - qq手机令牌怎么解绑？这个方法一看就会！