手机屏幕亮度的调节主要有以下几种方式：
通过快捷设置调节
大多数智能手机都提供快捷设置面板，可以快速调整屏幕亮度。通常，从屏幕顶部向下滑动即可打开快捷设置面板，找到亮度调节图标，滑动滑块即可调节亮度。
通过设置菜单调节
这种方式可以进行更精细的亮度调节。具体步骤如下：
- 打开手机的“设置”应用。
- 找到并点击“显示”或“显示与亮度”选项。
- 在“显示”或“显示与亮度”设置中，找到“亮度”选项。
- 通过滑动亮度调节条上的滑块来调整屏幕亮度。向左滑动降低亮度，向右滑动增加亮度。
自动亮度调节
许多手机支持自动亮度调节功能，可以根据周围环境的光线强度自动调整屏幕亮度。在“显示”或“显示与亮度”设置中，找到并开启“自动亮度”或“自适应亮度”选项即可。
户外使用
在户外阳光强烈时，将手机屏幕亮度调至最高，有助于看清屏幕内容。避免将手机屏幕正对阳光，以免造成反光。
注意事项
长时间使用过亮的屏幕会增加眼睛疲劳，建议根据实际环境和个人舒适度调整亮度。在黑暗环境下，过度降低屏幕亮度也可能增加眼睛负担，请选择舒适的亮度范围，避免屏幕过暗。
如果通过以上方法都无法改善手机的亮度问题，建议检查屏幕保护膜的质量，或联系售后人员检查手机屏幕是否损坏。
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内容来源：数码迷 - 总是调不好亮度？手机屏幕亮度怎么调才好？