升级 macOS 系统主要有两种方式，具体取决于您的 Mac 当前运行的系统版本以及您想要升级到的目标版本。通常情况下，可以通过“系统偏好设置”中的“软件更新”进行升级。如果您的 Mac 无法通过这种方式升级，则需要通过 App Store 下载并安装。
通过“软件更新”升级
这是最常用的升级方式，适用于大多数情况：
- 点击屏幕左上角的苹果图标。
- 选择“系统偏好设置”。
- 点击“软件更新”。
- 如果有可用的更新，系统会显示出来。点击“现在更新”或“升级”按钮。
- 按照屏幕上的指示完成升级过程。升级过程中，Mac 可能会多次重新启动，请耐心等待。
通过 App Store 升级
如果您的 Mac 比较旧，或者您想升级到特定的 macOS 版本，可能需要通过 App Store 进行升级：
- 点击 Dock 栏上的 “App Store” 图标，或者通过 “启动台” 打开 App Store。
- 在 App Store 中搜索您想要升级到的 macOS 版本（例如，搜索 “macOS Monterey”）。
- 找到正确的 macOS 版本后，点击 “获取” 按钮。
- 下载完成后，安装程序会自动打开。按照屏幕上的指示完成升级过程。
升级前的注意事项
- 兼容性检查：升级前请确认您的 Mac 是否支持您要升级的 macOS 版本。
- 备份数据：在进行任何系统升级之前，强烈建议您备份重要数据。
- 连接电源：在升级过程中，请确保您的 Mac 已连接到电源适配器。
- 充足的存储空间：确保您的 Mac 有足够的存储空间来下载和安装新的 macOS 版本。
完成以上步骤，您就可以顺利升级您的 Mac 系统。
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内容来源：数码迷 - 苹果电脑怎么升级系统？一看就会的保姆级教程！