Apple Watch 监测睡眠，无需手动操作，只需正确佩戴并设置即可：
设置步骤
- 更新系统： 确保 iPhone 和 Apple Watch 都已更新到最新系统版本。
- 电量充足： 睡前确保 Apple Watch 电量至少有 30%。
- 启用睡眠跟踪：
- 在 iPhone 上打开“健康”App，设置睡眠目标和就寝、起床时间。
- 或者，在 Apple Watch 上打开“睡眠” App 进行设置。
- 在 Apple Watch 的“设置”中，找到“睡眠”，开启“睡眠跟踪”。
- 佩戴入睡： 佩戴 Apple Watch 睡觉至少 1 小时，它会自动跟踪你的睡眠。
查看数据
醒来后，可在 iPhone 的“健康”App 或 Apple Watch 的“睡眠”App 中查看睡眠数据，包括：
- 睡眠时长
- 睡眠阶段（快速动眼期、核心睡眠、深度睡眠）
- 醒来时间
注意事项
开启“睡眠模式”（或“专注模式”中的“睡眠”选项）可以减少干扰，获得更准确的数据。
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内容来源：数码迷 - 苹果手表怎么测睡眠？详细步骤都在这里！